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Bewegung

Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil gesunder Führung und ein Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit. Wissenschaftliche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung Stress abbaut, die Konzentration und Kreativität steigert sowie die Resilienz erhöht.

Für gesundheitsorientierte Führungskräfte bedeutet Bewegung nicht nur, selbst aktiv zu sein, sondern auch ein Umfeld zu fördern, das körperliche Aktivität ermöglicht. Das kann bedeuten, Geh-Meetings einzuführen, ergonomische Arbeitsplätze anzubieten oder Team-Challenges wie Schrittzähler-Wettbewerbe zu organisieren.

Praktisches Tool:
Die „Pomodoro-Active-Methode“: Kombiniere 25 Minuten konzentriertes Arbeiten (Pomodoro-Technik) mit 5 Minuten Bewegung. In den Bewegungspausen können einfache Übungen wie Stretching, Treppensteigen oder ein kurzer Spaziergang durchgeführt werden.

Ein Angebot, das Führung in Bewegung erlebbar macht:

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