Embodiment

Embodiment beschreibt die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist: Wie wir uns bewegen und welche Haltung wir einnehmen, beeinflusst unser Denken und Fühlen – und umgekehrt. Gesunde Führung bezieht diese Erkenntnis ins tägliche Handeln ein. Gesundheitsorientierte Führungskräfte können durch bewusste Körperarbeit ihre Wirkung auf andere verbessern und gleichzeitig Stress regulieren.

Praktisches Tool:
„Power Posing“: Nimm vor wichtigen Meetings oder Präsentationen für zwei Minuten eine kraftvolle Haltung ein (z. B. stehend mit aufrechtem Rücken, Schultern zurück, Arme in die Hüften gestützt oder die Arme kraftvoll nach oben geöffnet). Studien zeigen, dass dies das Selbstbewusstsein stärkt und Stresshormone reduziert.